- Marija
Pitanja koja postavljamo sebi pre nego što preskočimo trening
Jednostavno je da se odlučite da počnete sa vežbanjem. U stvari, često donosite tu odluku kada ste odmorni, energični i motivisani.
Šta se događa kada dođe vreme da se krene sa vežbanjem? Čujemo mali glas u glavi kako govori: „Tako sam umoran-umorna i radije bih spavao nego vežbao. Možda bih mogao vežbati kasnije.

Preskakanje treninga može biti ispravna odluka, posebno ako ste bolesni ili povređeni. No nekad nema dobrog razloga, ali taj glas u vašoj glavi jednostavno neće prestati.
Pre nego što preskočite trening, postavite sebi nekoliko pitanja koja će vam pomoći da donesete pravi izbor:
Hoću li požaliti zbog ove odluke?
Na koliko treniga sam išla ove nedelje?
Kako ću nadoknaditi propušteni trening?
Imam li valjan razloga da preskočim ovaj trening?
Kako će propuštanje ovog treninga uticati na moje ciljeve?
Što bih mogo učiniti da mi trening izgleda privlačnije?
Kako se mogu nagraditi nakon treninga?
Kako mogu promeniti svoj trening?
Kako će preskakanje treninga uticati na moj dan?
Možda bi bilo dobro ostati u krevetu i spavati ili ići kući s posla bez gnjavaže odlaska u klub, ali kako ćete se osećati kasnije? Trenutno osećate zadovoljstvo, ali taj dobar osećaj često nestaje, ostavljajući osećaj krivice jer ste napravili pogrešan izbor.
Razmišljanje o posledicama može vas naterati da donesete ispravnu odluku.
Nekih dana ste manje predani, tada se setite ovih pitanja i podsetite se da je vežba
obveza koju svakodnevno ispunjavate I da na taj način sitnim koracima, disciplinom dolazimo do važnog cilja zdrave životne navike, top forma I lep izgled.