Pitanja koja postavljamo sebi pre nego što preskočimo trening

Jednostavno je da se odlučite da počnete sa vežbanjem. U stvari, često donosite tu odluku kada ste odmorni, energični i motivisani.

Šta se događa kada dođe vreme da se krene sa vežbanjem? Čujemo mali glas u glavi kako govori: „Tako sam umoran-umorna i radije bih spavao nego vežbao. Možda bih mogao vežbati kasnije.

Preskakanje treninga može biti ispravna odluka, posebno ako ste bolesni ili povređeni. No nekad nema dobrog razloga, ali taj glas u vašoj glavi jednostavno neće prestati.

Pre nego što preskočite trening, postavite sebi nekoliko pitanja koja će vam pomoći da donesete pravi izbor:

• Hoću li požaliti zbog ove odluke?

• Na koliko treniga sam išla ove nedelje?

• Kako ću nadoknaditi propušteni trening?

• Imam li valjan razloga da preskočim ovaj trening?

• Kako će propuštanje ovog treninga uticati na moje ciljeve?

• Što bih mogo učiniti da mi trening izgleda privlačnije?

• Kako se mogu nagraditi nakon treninga?

• Kako mogu promeniti svoj trening?

• Kako će preskakanje treninga uticati na moj dan?

Možda bi bilo dobro ostati u krevetu i spavati ili ići kući s posla bez gnjavaže odlaska u klub, ali kako ćete se osećati kasnije? Trenutno osećate zadovoljstvo, ali taj dobar osećaj često nestaje, ostavljajući osećaj krivice jer ste napravili pogrešan izbor.

Razmišljanje o posledicama može vas naterati da donesete ispravnu odluku.

Nekih dana ste manje predani, tada se setite ovih pitanja i podsetite se da je vežba

obveza koju svakodnevno ispunjavate I da na taj način sitnim koracima, disciplinom dolazimo do važnog cilja zdrave životne navike, top forma I lep izgled.

#budivazansebi #teget #fitness #motivation