ČESTA PITANJA

DA LI SE NA HIIT TRENINZIMA LAKO POVREDIŠ?

Povrede se naravno događaju, ali ukoliko se vežbe izvode pravilno i odgovarajućim intenzitetom, HIIT nije ništa opasniji od drugih sportova. Dobro koncipiran i primenjen trening na početnom i umerenom nivou vežbanja je apsolutno bezbedan
Ljudi pretpostavljaju da svaki fitnes klub funkcioniše na potpuno isti način. U slučaju da dođe do povrede to bi bio rezultat lošeg vođenja treninga ili lošeg treniranja. U stanju smo da preteramo, preforsiramo svoje telo, samostalno vežbamo i nekada usled toga dolazi do povreda.
I kada je nabezazlenije, prelazimo ulicu, penjemo se uz stepenice, postoji mogućnost da se povredimo.

DA LI JE POTREBNO DA IMAŠ SPORTSKU PROŠLOST DA BI SE BAVIO HIIT?

Jos jedan Mit. Iako su ljudi koji su u se bavili sportom  prirodno privučeni izazovu koji HIIT nudi, to ne znači da morate imati atletsku pozadinu kao preduslov da bi mogli da trenirate.
Svaki klub ima članove koji potiču iz različitih slojeva života, a to uključuje i one koji se nisu bavili sportom dok su odrastali. Ono što povezuje sve vežbače je ista strast za dobrom kondicijom i boljim zdravljem.

DA LI HIIT MOGU DA TRENIRAJU STARIJE OSOBE?

Još jedna zabluda. Naravno da su sportisti u 20-im i 30-im godinama u "punoj snazi", ali u svakom klubu ima i starijh članova koji vežbaju zajedno sa dosta mlađim članovima i to istim intenzitetom.
To je zahvaljujući fleksibilnosti programa koji nudi HIIT, drugačije vrste vežbi za starije članove (zavisno, od pokretljivosti, problema sa zglobovima...itd). Dakle, sve se uzima u obzir, kako bi stariji članovi mogli da vežbaju sigurno ali sa velikim intenzitetom.

KAO ŽENA AKO SE BAVIM CROSSFITOM, DA LI ĆU POSTATI VELIKA!

Još jednom, mnoge žene gledaju sportiste koji se takmiče na TV-u i pretpostavljaju da će, ako se budu bavile fukcionalnim fitnesom, izgledati poput njih. Ali HIIT kao kombinacija raznih vrsta vežbanja daje mogućnost I kada je u pitanju žensko telo. U zavisnosti koji program se koristi u tom smeru će se telo I razvijati.
Da li će biti “nabildovano” ili ne, najviše utiču stimulansi, testosteron u najvećoj meri jer ga ženski organizam ne proizvodi i ako se unese veštačkim putem žensko telo će izgledati tako, bez obzira na tip treninga. 

 

©2019 by Teget Fit.